Om Att arbeta med känslor i kbt
En sorg som övergår i depression. Ångest som lamslår en. En ständigt gnagande oro. Ilskeutbrott som saboterar arbetslivet. Det känns för mycket, för starkt, i fel situationer – eller så känns det alldeles för lite.
Känslor ingår i livet – och i diagnoser. Det finns flera manualer i kbt som ger effektiv hjälp vid exempelvis depression eller olika ångestsyndrom. Men hur tar man hand om själva känslorna? Psykologen och psykoterapeuten Hanna Sahlin har sammanställt forskning, teorier och framför allt konkreta strategier för att arbeta specifikt med känslor inom ramen för sedvanlig kbt.
Efter en djup teoretisk grund om känslor får du lära dig att systematiskt utforska, förstå och arbeta med känslor. Till exempel vid depression kan vi arbeta för att minska depressiva symtom och öka positiva upplevelser via beteendeaktivering, men även stanna upp vid de känslomässiga erfarenheter – som sorg, förlust eller besvikelse – som kan ligga till grund för depressionen. Då kan behandlingen breddas till ökad självkännedom, flexibilitet och emotionell närvaro i livet.
Många exempel från den kliniska vardagen illustrerar hur du praktiskt kan tillämpa de olika färdigheterna för känsloreglering. Det finns även hemuppgifter och patientinformation kopplade till alla färdigheter.
Att arbeta med känslor i kbt är skriven för blivande eller redan yrkesverksamma psykologer och psykoterapeuter.